Suflê de Espinafre (são apenas dois passos) #ReceitinhaDaNutri

Suflê de Espinafre

Suflê de Espinafre

Toda segunda, aqui no blog da @sociedadeorgânica, você confere nossa coluna semanal #dicadanutri #dicadadra e #receitinhasdanutri! Nós convidamos nutricionistas e nutrólogas dos melhores Centros de Saúde, para dar uma palavrinha valiosa para nossos seguidores. Hoje a #ReceitinhaDaNutri é com a nossa querida nutri @thaispaes3, que trouxe pra gente uma receitinha maravilhosa de Suflê de Espinafre saudável, nutritiva e super saborosa <3!!!

Por que comer Suflê de Espinafre?

O suflê de espinafre é uma forma saudável, nutritiva e super saborosa de preparar para um lanche da tarde ou até mesmo para servir no jantar.

Benefícios do Suflê de Espinafre

No ranking dos 40 alimentos que prolongam a vida, preparado pelo nutrólogo David Katz, da Universidade Yale (Estados Unidos), o espinafre ganhou pontuação máxima. Por isso, acredito que é uma verdura que merece ser consumida de uma a duas vezes por semana. Do jeito que puder, como tortas, omeletes, refogados e saladas cruas.

Uma boa forma é através desta receita PA-PUF de Suflê de Espinafre!

Suflê de Espinafre

Suflê de Espinafre

Ingredientes do Suflê de Espinafre

👉1 maço de espinafre
👉1 col. de sopa de azeite extra virgem
👉1/2 cebola
👉1 dente de alho
👉½ de xícara de leite de coco
👉1 colher de sopa de amido de milho
👉3 ovos
👉Sal e demais temperos à gosto (como orégano, salsinha e ervas finas);

Modo de Preparo (Passo a Passo) do Suflê de Espinafre

1⃣Bata no liquidificador todos os ingredientes;
2⃣Unte uma forma, coloque o creme na forma e deixe assar por cerca de 20 minutos ou ate dourar.

E aí, simples né porém maravilhoso! Você já fazia desse jeito? Conta aí pra gente nos comentários! E continue ligadinho que tem mais #receitinhadanutri toda segunda, aqui na @sociedadeorganica <3


#DicaDaNutri: Na hora de preparar todas as suas refeições, prefira sempre alimentos frescos, dando sempre preferência aos orgânicos. Dessa forma, além de contribuir com o planeta, você GARANTE todas as propriedades naturais do alimento, agrega além de tudo isso, muito mais sabor ao seu prato! Eu sempre indico os produtos da @sociedadeorganica!


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