Sucos para Sua Saúde – Por Bárbara Pacheco

Você sabia que existem sucos que colaboram com a nossa saúde? Não, então você PRE-CI-SA descobrir que sucos são esses na #dicadanutri de hoje, com a nossa preferida @barbarampacheco que trás receitinhas muito simples mas com efeito POSITIVO enorme em nossa saúde! Tem até receitinha de Suco Antiestress! Você não pode deixar de ler.

 

 

 

Para Melhorar a sua Digestão

Ingredientes:

– 2 maçãs

– 2 laranjas

– 1 cenoura

Modo de Preparo:

Higienize todos os ingredientes em água corrente, em seguida bata tudo no liquidificador e tome sem coar.


#DICADANUTRI: A maçã melhora o funcionamento do intestino que pode ser potencializado com a cenoura, que auxilia o fígado na liberação das toxinas do corpo e acelera o movimentos dos resíduos. As fibras do bagaço da laranja também ajudam a aliviar a prisão de vente.


  • Suco para melhorar a sua Imunidade

Ingredientes:

– 1 beterraba pequena

– 3 cenouras

– 8 talos de aipo

– 1 talo de brócolis

– 2 dentes de alho

– 250ml de água

Modo de Preparo:

Higienize todos os ingredientes em água corrente, em seguida bata tudo no liquidificador e tome sem coar.


A alta concentração de vitamina C faz do brócolis um excelente estimulante da produção de células brancas, as responsáveis por combater as infecções. O alho, por sua vez, contem compostos de enxofre que tem poderosas propriedades antimicrobianas.


  • Suco Antiestresse

Ingredientes:

– 1 cenoura grande

– 2 punhados de espinafre

– 3 a 4 talos de brócolis

– 3 a 4 talos de aipo

– 250ml de água

Modo de Preparo:

Higienize todos os ingredientes em água corrente, em seguida bata tudo no liquidificador e tome sem coar.


#DICADANUTRI: O espinafre é rico em aminoácidos triptofano, o que ajuda a melhorar o humor e a qualidade do sono. Ele também possui magnésio, o responsável por relaxar os nervos e músculos.


Drª. Bárbara M. Pacheco @barbarampacheco | Nutricionista Esportiva🍴Comida de Verdade / Paleo 📞CAAMT (65) 2129-5457 / 9907-5457 📞Longevittá (65) 3623.0004 www.barbarapacheco.com | Colunista Semanal do Blog da Sociedade Orgânica.

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