Quiabo Grelhado #ReceitinhaDaNutri

Quiabo Grelhado

Quiabo Grelhado

Toda segunda, aqui no blog da @sociedadeorgânica, você confere nossa coluna semanal #dicadanutri #dicadadra e #receitinhasdanutri! Nós convidamos nutricionistas e nutrólogas dos melhores Centros de Saúde, para dar uma palavrinha valiosa para nossos seguidores. Hoje a #ReceitinhaDaNutri é com a nossa querida nutri @thaispaes3, que trouxe pra gente uma receitinha maravilhosa de quiabo grelhado, ame-o ou ame-o ainda mais <3!!!

Por que comer Quiabo Grelhado ?

Quem não gosta de quiabo não vai querer nem ler essa receita, além de achar o título pretensioso rsrsrs, mas sério, preciso convencer alguém a gostar desse legume depois de experimentá-lo grelhado assim. O quiabo fica sem baba, sequinho e com um tempero de vó que todo mundo ama. Surpreendentemente delicioso.

Benefícios do Quiabo Grelhado

O quiabo tem um baixo teor calórico. Ele fornece cerca de 30 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ele fornece principalmente carboidratos e fibras dietéticas. Além das Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. e os Minerais como o Cálcio, Ferro, Zinco, Magnésio e Potássio.

E aí, convenci? Agora vamos à receitinha que é muuuito básica mas QUE VOCÊ PRECISA incluir agora mesmo no seu cardápio!

Quiabo Grelhado

Quiabo Grelhado

Ingredientes do Quiabo Grelhado

👉 300g de quiabo cortado ao meio (no comprimento)
👉 2 dentes de alho inteiros
👉 Azeite à gosto
👉 Pimenta do reino moída na hora
👉 Sal à gosto

Modo de Preparo (Passo a Passo) do Quiabo Grelhado

1⃣Lave e seque bem os quiabos com um pano de prato limpo.
2⃣Corte cada um ao meio no sentido do comprimento.
3⃣Descasque os dentes de alho – eles vão  inteiros para perfumar e dar sabor à receita.
4⃣Coloque na frigideira no fogo médio. Quando aquecer, regue com um fio do azeite, acrescente os dentes de alho e doure os quiabos em etapas – não coloque todos de uma só vez, eles precisam estar em contato com o fundo da frigideira.
5⃣Deixe dourar por cerca de 3 minutos de cada lado, transfira para uma travessa e repita com o restante, regando com azeite a cada leva.

E aí, simples né porém maravilhoso! Você já fazia desse jeito? Conta aí pra gente nos comentários! E continue ligadinho que tem mais #receitinhadanutri toda segunda, aqui na @sociedadeorganica <3


#DicaDaNutri: Na hora de preparar todas as suas refeições, prefira sempre alimentos frescos, dando sempre preferência aos orgânicos. Dessa forma, além de contribuir com o planeta, você GARANTE todas as propriedades naturais do alimento, agrega além de tudo isso, muito mais sabor ao seu prato! Eu sempre indico os produtos da @sociedadeorganica!


@thaispaes3 | Nutrição Infantil com Atendimento Domiciliar |👩🏻‍🍳 Atende em Cuiabá e Várzea Grande/MT | Agende seu horário aqui (65)9.9622-4419

Deixe seu Comentário